Hormonkiegyensúlyozó női ital 35 év feletti nőknek
📝 Hozzávalók (1 adaghoz):
- 200 ml meleg, de nem forró víz
- 1 tk őrölt lenmag vagy 1 ek lenmag (áztatva)
- 1 tk almaecet (bio, szűretlen)
- 1 tk frissen facsart citromlé
- 1/2 tk kurkuma (őrölt)
- Csipet fekete bors (a kurkuma hasznosulásához)
- 1 tk méz (opcionális, ízlés szerint)
- 1 tk maca por (opcionálisan, ha kapható – természetes adaptogén, hormonszabályozó hatású)
👩🍳 Elkészítés:
- Ha egész lenmagot használsz, áztasd be 1 dl vízbe 6–8 órára vagy éjszakára, majd használd fel zselés állapotban.
- Egy pohár meleg vízbe keverd bele az almaecetet, citromlevet, kurkumát, borsot, mézet és a lenmagot vagy lenmagport.
- Jól keverd össze, majd azonnal fogyaszd.
🕒 Fogyasztási javaslat:
- Reggel éhgyomorra, vagy
- Este lefekvés előtt, főleg ha nyugtató, hormonkiegyensúlyozó hatásra van szükség.
💪 Miért jó ez az ital?
| Összetevő | Hatás |
|---|---|
| Lenmag | Gazdag lignánokban (fitohormonok), támogatja az ösztrogén-egyensúlyt |
| Kurkuma | Gyulladáscsökkentő, hormonrendszer támogató |
| Citromlé | Méregtelenít, C-vitamin forrás |
| Almaecet | Vércukorszint szabályozása, emésztést segíti |
| Maca por (opcionális) | Adaptogén, támogathatja a hormonháztartás működését |
| Fekete bors | Növeli a kurkuma hatékonyságát (piperin) |