🍌 Banános zabpehely desszert bögrében – 2 perc alatt kész, mégis mennyei!
Ez a bögrés süti tökéletes választás, ha valami egészséges, gyors és laktató édességre vágysz. Ráadásul gluténmentes, rostban gazdag, és akár reggelire is fogyasztható!
🧁 Hozzávalók (1 adaghoz)
Forrás: Kirsche.hu receptje alapján
- ½ érett banán (villával pépesítve)
- 2 ek zabpehely
- 1 ek tej (vagy növényi alternatíva)
- 1 tojás
- ½ tk fahéj
- ¼ tk sütőpor
- Csipet szódabikarbóna
- 1 ek méz vagy juharszirup (opcionális)
- Dió, mazsola vagy csokidarabok a tetejére (opcionális)
👩🍳 Elkészítés
- A banánt pépesítsd egy mikrohullámú sütőre alkalmas bögrében.
- Add hozzá a zabpelyhet, tejet, tojást, fahéjat, sütőport és szódabikarbónát.
- Keverd simára, ízlés szerint édesítsd mézzel vagy sziruppal.
- Szórd meg dióval vagy csokival, ha szeretnéd.
- Mikrózd 1–2 percig magas fokozaton, amíg a süti megemelkedik és átsül.
- Hagyd kicsit hűlni – és már kanalazhatod is!
💡 Tipp: Ha extra krémességre vágysz, tálalhatod egy kanál görög joghurttal vagy mogyoróvajjal. Szeretnél egy kakaós vagy almás változatot is? Mondom, csak kérd!